Mityba

12 juokingai gerų baltymų kokteilių

12 juokingai gerų baltymų kokteilių
Remiamas turinys

Lengva patekti į tų pačių senų klasikinių vanilės ir šokolado baltymų kokteilių rutiną. Žinoma, jie atlieka darbą, bet kodėl gi neišbandžius šių viliojančių mišinių idėjų, kad jūsų baltymų kokteilio žaidimas pakiltų į kitą lygį?


1. Bananų riešutų kokteilis

Sunku atsispirti šiltai bananų riešutų duonos riekelei ar bananų riešutų bandelei, šviežiai iš kepyklos. Norėdami patenkinti tuos pačius potraukius, tiesiog įmaišykite bananus ir migdolų sviestą prieš tai ar po treniruotės.

Baltymai-išrūgos
Myprotein Impact išrūgos , Vanilės, 1-1 / 2 samtelių

Bananas
Bananas, 1 didelis

Migdolų sviestas
Migdolų sviestas, 1 valgomasis šaukštas


Vanduo
Vanduo, 8-16 oz.



2. Braškių baltymų kokteilis

Vienas iš paprastų gyvenimo malonumų yra klasikinis braškių kokteilis. Jei užsiimate fitnesu, žinosite, kad nuolatos mėgautis šiais užsiėmimais tiesiog neįmanoma ... O gal taip? Pridėjus šiek tiek braškių į „Myprotein Braškių kremo baltymų miltelius“, gausite skanų, sklandų braškių kokteilį, kuris garantuoja, kad jūsų rytas bus tinkamas.


Mano baltymai-braškės-išrūgos
Myprotein Impact išrūgos , Braškių kremas, 1 samtelis

Braškės
Braškės, 10


Ledas
Ledas, 1 sauja

Migdolų pienas
Migdolų pienas, 8 oz.

3. Šokolado mėgėjų kokteilis

Šokoladas daugeliui yra „cheat“ skonis, tačiau šis baltymų kokteilis leidžia mėgautis neperžengiant borto. Jūs laikysitės savo makrokomandų, o šokolado, bananų ir žemės riešutų sviesto mišinys suteiks jūsų kūnui puikų atsistatymo kurą po treniruotės.

„MyProtein-Impact“ - išrūgų šokoladas
Myprotein Impact išrūgos , Šokoladas, 1 samtelis


Bananas
Bananas, 1/2

Riešutų sviestas
Žemės riešutų sviestas, 1 valgomasis šaukštas

Šokolado skonio
Šokolado kvapiosios medžiagos, 1 šaukštelis

Spustelėkite čia, jei norite patekti į „Myprotein“ loterijas, kad gautumėte galimybę laimėti POVEIKIO VIENUS METUS.

„MyProtein-Blender-1“

4. Persikų cinamono baltymų kokteilis

Mums visiems vaikystėje patiko tas cinamono traškučių grūdas, tai kodėl gi nepadarius galutinio duoklės ir neįtraukus jo į baltymų kokteilį? Jei pavargote nuo įprastų šokolado ir vanilės skonių, bet vis tiek norite į desertą panašaus skonio, šis kokteilis yra idealus užkandis prieš treniruotę. „Myprotein“ atletas Chrisas Lavado yra gerbėjas, nurodydamas, kad „baltymų gausaus jogurto ir daug mikroelementų turinčių špinatų derinys su greitai veikiančiais angliavandeniais iš vaisių ir grūdų suteikia tą puikią ryto energiją prieš sporto salę“. Gaukite patogų testosterono padidėjimą iš špinatų, kad suteiktumėte papildomą pranašumą savo sesijai.

Pienas
2% pieno, 1 puodelis

„MyProtein-Whey-Carmel“
Myprotein Impact išrūgos , Sūdyta karamelė (JK) arba Vanilė, 2 samteliai

Persikas
Prinokęs persikas, 1/2

Graikiškas jogurtas
Mažasis konteineris graikų jogurtas, 1

Špinatai
Špinatų / pavasario mišinys, 1 puodelis

Cinamono skrebučiai
Cinamono skrebučių traškučiai, 3/4 puodelio

Kreatinas-šaukštas
Kreatino monohidratas 5G (jei pageidaujama)

Ledas
Susmulkintas ledas, 3/4 puodelio arba 4 kubeliai

5. „Fruit Funk Smoothie“

Nėra nieko geresnio už šalto vaisių kokteilio skonį, tačiau kalorijų skaičius gali sukelti sumaištį. Su visais šerbertais, ledais ir saldžiu jogurtu, kurie paprastai yra supakuoti į šiuos gėrimus, sunku gauti realios vaisių naudos sveikatai. Laikantis šviežių vaisių ir panašių skonio baltymų miltelių derinio, galima pagaminti lygų skonį turintį kokteilį su papildomu mitybos pakėlimu. Jei norite padidinti suvartojamų mikroelementų kiekį, pabandykite į mišinį įpilti kokosų vandens, kad gautumėte papildomų elektrolitų.

Mano baltymai-braškės-išrūgos
Myprotein Impact išrūgos , Braškių, 2 samteliai

Mišrios-šaldytos-uogos
Šaldytos uogos

Kokosas

Kokosų vanduo, 8 uncijos. (Šaltų vaisių arbata yra pakaitinė)

6. Liesas žaliasis kokteilis

Sultys dabar yra labai pyktis, tačiau jei neturite tinkamo maišytuvo, galite patekti į stambų ir nepatrauklų netvarką. Norėdami gauti tą patį visą maistą naudą sveikatai, atėmus chaosą, galite naudoti miltelių formą. Nors pirmenybė teikiama visam maistui, šis purtymas gali padėti jums gauti visą mikroelementų kiekį sveikame supermaiste be laiko ir pastangų.

Mano baltymai-braškės-išrūgos
Myprotein Impact išrūgos , Vanilė, 1 samtelis

Miežių žolė
Miežių žolių milteliai, 1 arbatinis šaukštelis

Miežių žolė
Kviečių žolių milteliai, 1 arbatinis šaukštelis

Linų sėmenys-milteliai
Linų sėmenų milteliai, 1 arbatinis šaukštelis

Vanilės skonis
Vanilės kvapiosios medžiagos be cukraus, 1 arbat

Spustelėkite čia, jei norite patekti į „Myprotein“ loterijas, kad gautumėte galimybę laimėti POVEIKIO VIENUS METUS.

„MyProtein-Girl-Blender“

7. Arbūzų aušintuvas

Norite tobulo vasaros lauko kokteilio po treniruotės, o gal tiesiog ilgo gėrimo, kuris jus atvėsintų? Neieškokite šio arbūzų aušintuvo purtymo! Šio mišinio nulinis dirbtinio cukraus kiekis ir mažas angliavandenių kiekis daro jį puikiu sveiku impulsu. Įpilkite ledo, kad gautumėte norimą tekstūrą - būkite dosnūs, jei norite purios konsistencijos.

Mano baltymai-braškės-išrūgos
Myprotein Impact išrūgų izoliatas , 1 samtelis

arbūzas
Mažas arbūzas, 1/4

Ledas

Ledas, 1/2 puodelio

8. Šokoladinis migdolų malonumas

Šokoladu padengti migdolai yra visų laikų mėgstamiausi, tačiau paprastai nėra malonūs juosmeniui. Išbandykite šį migdolų pieno ir kakavos miltelių baltymų kokteilį, kad gautumėte tą patį skonį ir išlaikytumėte savo kūną.

Mano baltymai-braškės-išrūgos
Myprotein Impact išrūgos (arba kazeino baltymo), 1 samtelis

Nesaldus migdolų pienas

Nesaldintas migdolų pienas, 1 puodelis

Ledas

Ledas, 1 puodelis

Špinatai
Špinatai, 1 puodelis

Kakavos milteliai
Kakavos milteliai, 1 arbatinis šaukštelis

Stevija
Stevia (nebūtina), 1 pakelis

9. Šokoladinis bananų kokteilis

Tai nėra daug geriau nei šokolade pamirkyti bananai! Šis plačiai paplitęs mėgstamiausias produktas vis dar gali mėgautis sveika, pridėjus baltymų perforatorių šio šokoladinio bananų kokteilio pavidalu. Įpilkite šiek tiek žemės riešutų sviesto, kad gautumėte ypač sveikų riebalų ir kreminės tekstūros.

Mano baltymai-braškės-išrūgos
Myprotein Impact išrūgos , Šokoladas, 1 samtelis

Nesaldus migdolų pienas
Nesaldintas migdolų pienas, 1 puodelis

Migdolai
Migdolai, 5

Bananas
Bananas, 1/2

Migdolų sviestas
Žemės riešutų sviestas arba Migdolų sviestas, 1 arbatinis šaukštelis

Avižos
Sausos avižos, 1/2 puodelio

Spustelėkite čia, jei norite patekti į „Myprotein“ loterijas, kad gautumėte galimybę laimėti POVEIKIO VIENUS METUS.

„MyProtein-girl-4“

10. „Banoffee Breakfast Bang“

Jei jūsų rytinis kofeino pataisymas paprastai susideda iš kavos, kavos ir dar daugiau kavos, išbandykite šį mišinį kitaip. Pridedant baltymų ir angliavandenių, tai padės išvengti nervingumo ir avarijų, tuo pat metu teikiant tokį pat pasitenkinimą kaip ir rytinė Joe puodelis.

Mano baltymai-braškės-išrūgos
Myprotein Impact išrūgos , Vanilė, 1 samtelis

Bananas
Šaldytas bananas, 1

Avižos
Tirpios avižos, 20g

Kava
Tirpi kava, 1 kupinas šaukštelis

Pienas

Pienas, vanduo arba migdolų pienas, 8 oz

11. „PB&J“ kokteilis

Žemės riešutų sviesto ir želė sumuštinis yra paprastas pasirinkimas daugeliui užkandžių prieš treniruotę ir po jos. Ši sveikesnė kokteilio versija be cukraus iš drebučių vis tiek patenkins tą vaikystės potraukį, taip pat padidins dienos vaisių ir daržovių kiekį pridedant žalių miltelių.

Žalioji pudra
Žalioji pudra, 1 samtelis

Riešutų sviestas
Žemės riešutų sviestas, 1 valgomasis šaukštas

Avižos
Tirpios avižos, 20g

Pienas

Pienas, vanduo arba migdolų pienas, 8 oz

12. Bananų sausainiai ir grietinėlė

Slapukai ir grietinėlė priskiriami prie 5 geriausių ledų skonių JAV. Kodėl verta atimti save geriant tik šokoladąarbavanilės skonio baltymų milteliai? Sustiprinkite savo žaidimą ir apdovanokite save sausainiais bei grietinėlės skonio baltymu ir niekada nebegrįšite į paprastas Džeinės dienos šokolado ir vanilės dienas. Įmeskite špinatų ir jogurto, jei norite, kad žarnynas būtų sveikesnis.

Pienas

2% pieno, 1/2 puodelio

Mano baltymai-braškės-išrūgos

Myprotein Impact išrūgos , Sausainiai ir grietinėlė arba sūdyta karamelė, 2 samteliai

Graikiškas jogurtas

Mažų talpyklų bananų kreminis graikiškas jogurtas (arba paprastas), 1

Špinatai
Špinatai arba „Spring Mix“, 1 puodelis

Avižos
Greitas avižas arba paprastas avižas, sausas, 1/3 puodelio

Kreatinas-šaukštas
Paprastas kreatino monohidratas, 5 g (jei pageidaujama)

Ledas
Susmulkintas ledas, 3/4 puodeliai (arba 4 ledo kubeliai)

Spustelėkite čia, jei norite patekti į „Myprotein“ loterijas, kad gautumėte galimybę laimėti POVEIKIO VIENUS METUS.

Šį turinį teikia ir remia „Myprotein“. Norėdami sužinoti daugiau apie „Myprotein“, apsilankykite http://www.myprotein.com/ .

Kiti Domisi

Facebook instagram