Mityba

5 sveikesnės (bet vis tiek skanios) bulvių traškučių alternatyvos

5 sveikesnės (bet vis tiek skanios) bulvių traškučių alternatyvos


Uždaryti galerijos iššokantį mygtuką 1 iš 6
Burokėliai

Lauri Patterson / „Getty Images“

Gaukite užkandžių

Bulvių traškučiai - neoficialus futbolo sezono užkandis - yra jūsų kūno traukinio nuolauža: aukštai riebus , natrio ir kalorijų . Geros naujienos yra tai, kad yra daugybė traškučių, kurie taip pat sukelia priklausomybę ir nėra pilni riebalų. Štai penki geresni būdai, kaip šį rudenį sukrėsti.

Šakniavaisių traškučiai

Jeffrey Westbrookas

Šakniavaisiai

Tai užkandis be grūdų, suteikiantis visus daržovių pranašumus. Veislės yra burokėliai, jicama, saldžiosios bulvės ir morkos. Pirkėjas saugokis: Įsitikinkite, kad šakniavaisiai yra nurodyti kaip pirmieji ingredientai, kad žinotumėte, jog traškučiame tikrai yra daržovių. Ir eik su kepta traškučiu. Mums patinkantys prekių ženklai: „Rhythm Superfoods“ , Septyni ir Žemė .


Kvinojos traškučiai

Jeffrey Westbrookas



Kvinoja

Kruopščiuose jie panašūs į bulvių traškučius, jie turi mažiau sočiųjų riebalų ir kalorijų nei, tarkime, „Classic Lay“. Pirkėjas saugokis: Kvinoja kaip pirmasis ingredientas ieškokite pakuotėje. Be to, tiesiog žinokite, kad šie žetonai nėra tokie maistingi kaip kiti čipai. Prekės ženklas, kuris mums patinka: Tiesiog 7 .


Pupelių traškučiai

Jeffrey Westbrookas

Pupelė

Pupelėse yra daug skaidulų, kurios padeda greičiau pasisotinti ir ilgiau išlikti, todėl šios pupelių traškučiai patenkins potraukį ir išlaikys svorį. Pirkėjas saugokis: Laikykite jį vienai porcijai arba maždaug 10 traškučių. Ir ieškokite prekių ženklų, kuriuose naudojamos visos pupelės. Mums patinkantys prekių ženklai: Beanitos ir Pupų laukai .


Kvinojos traškučiai

Jeffrey Westbrookas

Išrūgų baltymai

Šie traškučiai turi labai daug baltymų - apie 20 g vienai porcijai - jie puikiai tinka žaidimo dieną ar po treniruotės. Juose taip pat mažai angliavandenių ir pusiau mažai kalorijų. Pirkėjas saugokis: Juose yra pieno produktų, todėl venkite jų, jei netoleruojate ar laikotės dietos be pieno. Ir ieškokite skonių, kuriuose yra mažai natrio, pavyzdžiui, čederio. Prekės ženklas, kuris mums patinka: Quest mityba .

Žirnių baltymų traškučiai

Jeffrey Westbrookas

Žirnių baltymai

Tokiuose skoniuose, kaip aštrus čili kalkės ir nacho sūris, šiuose be glitimo veganams draugiškuose traškučiuose yra mažai angliavandenių ir daug skaidulų. Geriausia dalis: Kiekviename luste yra apie 1g baltymų. Pirkėjas saugokis: Laikykitės vienos porcijos, kad natrio suvartojimas būtų mažas. Prekės ženklas, kuris mums patinka: Protestuoti .


Mygtuko skaidrė ankstesnėGrįžti į įvadąKitas mygtuko skaidrė

Gaukite užkandžių

Bulvių traškučiai - neoficialus futbolo sezono užkandis - yra jūsų kūno traukinio nuolauža: aukštai riebus , natrio ir kalorijų . Geros naujienos yra tai, kad yra daugybė traškučių, kurie taip pat sukelia priklausomybę ir nėra pilni riebalų. Štai penki geresni būdai, kaip šį rudenį sukrėsti.

Šakniavaisiai

Tai užkandis be grūdų, suteikiantis visus daržovių pranašumus. Veislės yra burokėliai, jicama, saldžiosios bulvės ir morkos.

Pirkėjas saugokis: Įsitikinkite, kad šakniavaisiai yra nurodyti kaip pirmieji ingredientai, kad žinotumėte, jog traškučiame tikrai yra daržovių. Ir eik su kepta traškučiu.

Mums patinkantys prekių ženklai: „Rhythm Superfoods“ , Septyni ir Žemė .

Kvinoja

Kruopščiuose jie panašūs į bulvių traškučius, jie turi mažiau sočiųjų riebalų ir kalorijų nei, tarkime, „Classic Lay“.

Pirkėjas saugokis: Kvinoja kaip pirmasis ingredientas ieškokite pakuotėje. Be to, tiesiog žinokite, kad šie žetonai nėra tokie maistingi kaip kiti čipai.

Prekės ženklas, kuris mums patinka: Tiesiog 7 .

Pupelė

Pupelėse yra daug skaidulų, kurios padeda greičiau pasisotinti ir ilgiau išlikti, todėl šios pupelių traškučiai patenkins potraukį ir išlaikys svorį.

Pirkėjas saugokis: Laikykite jį vienai porcijai arba maždaug 10 traškučių. Ir ieškokite prekių ženklų, kuriuose naudojamos visos pupelės.

Mums patinkantys prekių ženklai: Beanitos ir Pupų laukai .

Išrūgų baltymai

Šie traškučiai turi labai daug baltymų - apie 20 g vienai porcijai - jie puikiai tinka žaidimo dieną ar po treniruotės. Juose taip pat mažai angliavandenių ir pusiau mažai kalorijų.

Pirkėjas saugokis: Juose yra pieno produktų, todėl venkite jų, jei netoleruojate ar laikotės dietos be pieno. Ir ieškokite skonių, kuriuose yra mažai natrio, pavyzdžiui, čederio.

Prekės ženklas, kuris mums patinka: Quest mityba .

Žirnių baltymai

Tokiuose skoniuose, kaip aštrus čili kalkės ir nacho sūris, šiuose be glitimo veganams draugiškuose traškučiuose yra mažai angliavandenių ir daug skaidulų. Geriausia dalis: Kiekviename luste yra apie 1g baltymų.

Pirkėjas saugokis: Laikykitės vienos porcijos, kad natrio suvartojimas būtų mažas.

Prekės ženklas, kuris mums patinka: Protestuoti .

Kiti Domisi

Facebook instagram