Tinklaraštis

Maistas, kuris suteiks jums blogą odą

Kalbant apie spuogus, mes žinome, kad tai sukelia dalykai, su kuriais susiduriame kasdieniame gyvenime. Prakaitas, nešvarios pagalvių užvalkalai ir nesąžiningi plaukų produktai yra tik keletas atsitiktinių lūžių kaltininkų. Raukšlės, be abejo, yra neišvengiamas šalutinis senėjimo poveikis. Tačiau ne tik tai, kas liečia mūsų odą išorėje, gali ją sublizgėti. Tiesą sakant, maistas, kurį dedate į savo kūną, yra toks pat svarbus. Jei turite profesionalų odos priežiūros režimą, bet pastebite, kad jūsų oda vis dar nėra aukščiausio lygio, gali būti, kad vartojate visus netinkamus dalykus. Sužinokite apie maisto produktus, kurie gali sugadinti jūsų odą, ir jų venkite kuo daugiau!


Pienas gali užkimšti jūsų poras

Maistas, kuris suteiks jums blogą odą: Pienas gali užkimšti jūsų poras

Jei negalite gyventi be tos stiklinės šokoladinio pieno kiekvieną rytą, ar sūris iš esmės yra jūsų mėgstamiausia maisto grupė, gavau blogų žinių: visa tai, kas piene, jūsų organizmui nėra gera. Tiesą sakant, tai gali būti jūsų išsiveržimų priežastis. 'Pieno produktuose yra tam tikrų hormoninių komponentų, kurie gali skatinti aliejaus gamybą'. Kurologija įkūrėjas dr. Davidas Lortscheris pasakojoSąrašas. 'Kuo daugiau aliejaus gamina jūsų kūnas, tuo didesnė tikimybė, kad užkimš jūsų poras, o tai lemia išsiskyrimą'. Keista, kad spuogus greičiausiai sukelia liesas pienas, palyginti su kitomis pieno formomis, pavyzdžiui, nenugriebtu pienu, sūriu ar jogurtu, teigia Lortscher. Jei nesate suinteresuotas visiškai išpjaustyti pieno produktų (nes ... sūris), jis siūlo „sojų arba migdolų pienu pakeisti įprastą pieną“.

Druska gali išpūsti odą

Maistas, kuris suteiks jums blogą odą: druska gali išpūsti odą

Nors druska gali tiesiogiai nesukelti spuogų, ji sukelia kitų nepalankių pasekmių jūsų odai. Būtent, paburkusi, uždegusi oda. 'Dėl druskos kai kurie žmonės gali sulaikyti vandenį ir atrodyti pūsti', - sakė dermatologas Margaret Ravits pasakė mums. Patinimas ypač pastebimas plonos odos vietose, tokiose kaip jūsų akys, sakė Heidi Waldorf, Ninajorko Sinajaus kalno medicinos centro lazerinės ir kosmetinės dermatologijos direktorė. Moters diena . Jei tiesiog negalite visiškai atsisakyti druskos, nesijaudinkite! Į savo dietą įtraukite keletą omega-3 riebalų rūgščių (užuomina: lašiša), kad „pridėtumėte odos drėkinimo ir sumažintumėte uždegimą“, dermatologas Whitney Bowe pasiūlė Visiškas grožis .

Cukrus leidžia atrodyti vyresniam

Maistas, kuris suteiks jums blogą odą: Cukrus jums atrodo vyresnis

Mes žinome, kad saldus maistas nėra naudingas mūsų juosmeniui. Pasirodo, cukrus, anot mūsų, taip pat žlugdo mūsų odą Debra Jaliman , dermatologas, autorius ir „Sea Radiance“ odos priežiūros kūrėjas. Maistas, kuriame yra daug cukraus, galų gale glikituoja jūsų odos kolageną, „kuris jį standina ir sendina“, - sakė ji.Sąrašas. Taigi, kai svarstote, ar rinktis tą papildomą slapuką, ar ne, pagalvokite apie su juo susijusias raukšles ir suglebimą. Jei ieškote cukraus smūgio, pabandykite ieškoti vaisių, kuriuose yra natūralaus cukraus ir papildomos antioksidantų premijos, padedančios kovoti su senėjimo požymiais, dermatologas Whitney Bowe pasakojo Visiškas grožis.

Rafinuoti angliavandeniai yra rizikingi

Maistas, kuris suteiks jums blogą odą: rafinuoti angliavandeniai yra rizikingi

Kodėl skaniausias maistas jums visada yra blogiausias? Kaip, pavyzdžiui, angliavandeniai. Taip, aš kalbu apie makaronus, baltą duoną, bulves ... gerus dalykus. Pasak daktaro Davido Lortscherio, įkūrusio Kurologija , yra gerų angliavandenių ir tada yra blogų angliavandenių. Būtent šių blogų angliavandenių - maisto produktų, kurių glikemijos indeksas yra aukštas, - norisi kuo daugiau vengti. 'Didelis GI maistas padidina gliukozės kiekį kraujyje ir verčia mūsų kūnus gaminti insuliną, kad absorbuotų papildomą gliukozę', - paaiškino Lortscheris.Sąrašas. Aukštesnis insulinas reiškia uždegimą, kuris „gali sukelti spuogus“. Lortscheris pastebi, kad vengdami blogų angliavandenių, jūs taip pat galite numesti svorį, apribodami vartojamas kalorijas, o tai savo ruožtu gali sumažinti spuogų atsiradimą.


Bulvių traškučiai gali pasenti

Maistas, kuris suteiks jums blogą odą: bulvių traškučiai gali jus pasendinti

Nors traškučiai tikrai yra skanūs, jie yra dvigubai pavojingi, kai reikia pakenkti jūsų odai. Daugelis traškučių yra padengti tonomis druskos, kuri, kaip dabar žinome, yra pagrindinis odos uždegimo veiksnys. Jie pagaminti iš bulvių, o tai reiškia, kad jie taip pat priklauso rafinuotų angliavandenių kategorijai ir greičiausiai privers jus išsiveržti. Tai reiškia, kad traškučių maišas yra tik odos nelaimė, laukianti įvykio. Pagalvokite apie „smulkias raukšleles, raukšles ir pasenusią išvaizdą“, - dermatologė, knygos autorė Patricia Harris Cukraus detoksikatorius , pasakojo Prevencija .



Sviestas atneša raukšles

Maistas, kuris suteiks jums blogą odą: sviestas atneša raukšles

Nors studijos apie tai, kaip sviestas iš tikrųjų skiriasi jūsų sveikata, vienas dalykas yra tikras: sviestas yra pieno produktas, ir mes sužinojome, kaip pieno produktai neigiamai veikia jūsų odą, nes sukelia perteklinį aliejaus kiekį. Svieste yra ne tik spuogus sukeliančių savybių, bet ir rizikuojate susiraukšlėti. A 2001 tyrimas viduje konorsAmerikos mitybos koledžo leidinystiems, kurie suvartoja daugiau sviesto ir kitų pieno produktų, oda raukšlėjasi labiau nei vartojusiems sveikesnius maisto produktus, pavyzdžiui, daržoves ir alyvuogių aliejų. Taigi, kai kitą kartą gaminsite keptuvėje ar ieškosite ko nors, kas pagyvintų jūsų (pilno kviečio, niekada baltos!) Duoną, vietoj sviesto lazdelės rinkitės alyvuogių aliejų.


Moliuskai gali sukelti spuogus

Maistas, kuris suteiks jums blogą odą: moliuskai gali sukelti spuogus

Iš pradžių pagalvojus, baltymų supakuota žuvis ir vėžiagyviai gali atrodyti sveika išeitis (žinoma, išskyrus tuos atvejus, kai jie virti svieste). Tačiau vėžiagyviuose „natūraliai yra daug jodo“, - sakė dermatologas Nealas B. Schultzas Figūra ', o dieta, kurioje yra per daug šio elemento, gali sukelti spuogus'. Judith Brown, knygos autorė Kiekvienos moters mitybos vadovas , paaiškino Livestrong.com , „Didelis jodo kiekis gali uždegti odą, užkimšti poras ir sukelti raudonos dėmės odą“. Nors jūsų natūraliu instinktu gali būti visiškai vengiama vėžiagyvių, Schultzas patikslino, kad tai nėra būtina, vietoj to, patardamas „kad žmonės, kuriems būdingas ypač spuogai, vartoja šiuos maisto produktus kelis kartus per mėnesį, o ne porą kartų per savaitę“.

Raudona mėsa turi pliusų ir minusų

Maistas, kuris suteiks jums blogą odą: raudona mėsa turi privalumų ir trūkumų

Kaip ir vėžiagyviai, raudona mėsa atrodo kaip maistas, kuris jūsų kūnui daro daugiau naudos nei žalos. Nors joje gausu baltymų, kurių reikia jūsų kūnui, kad išgyventų, jis taip pat gali sukelti spuogus ir sukelti ankstyvą senėjimą. Interviu su „StyleCaster“ , organizacijos įkūrėjas ir medicinos direktorius Odos ir kūno atspindžių centras Dr. Mitchas Chasinas paaiškino, kad „raudonoje mėsoje yra didelis karnitino kiekis, kuris gali sukietinti kraujagyslių sieneles ir sukelti ankstyvą senėjimą“. Raudona mėsa taip pat buvo siejama su padidėjusiu testosterono kiekiu organizme, dėl kurio „gali išaugti daugiau odos ląstelių ir atsirasti daugiau riebalų“, teigia dermatologas dr. Rossas Perry iš kosmetikos odos klinikos Londone. 'Tai savo ruožtu gali užblokuoti poras ir sukelti spuogus', - sakė Perry „Daily Mail“ .


Dėl alkoholio jūsų oda kentės

Maistas, kuris suteiks jums blogą odą: dėl alkoholio jūsų oda kentės

Aišku - techniškai alkoholis nėra maistas. Tačiau jo poveikis jūsų odai yra toks pastebimas, kad nusipelno vietos šiame sąraše. 'Alkoholis sukelia dehidrataciją', - patvirtino dermatologas, medicinos direktorius ir alkoholio įkūrėjas Kalifornijos dermatologijos specialistai Daktaras Erikas Meinhardtas paaiškinoSąrašas- faktas, kad kiekvienas, pabudęs po vieno (arba, žinote ... penkių) gėrimų per daug, žino per daug gerai. Nors gali atrodyti, kad jūsų burnos ir gerklės yra vieninteliai dalykai, kuriems po ilgos nakties reikia vandens, jūsų oda taip pat kenčia. Kai oda išdžiūsta, esate labiau linkusi į raukšles, sausumą ir pleiskanojimą, sako Meinhardtas. 'Be to, toksinai ir laisvieji radikalai, kuriuos sukelia alkoholis, pažeidžia kolageną', - pažymi jis. 'Dėl to atsiranda raukšlių ir mažiau gyvybinga oda'.

Ką turėtumėte valgyti vietoj to

Maistas, kuris suteiks jums blogą odą: ką turėtumėte valgyti

Taigi dabar, kai apžvelgėme viską, kas daro neigiamą poveikį jūsų odai, tikriausiai galvojate: „Na, kągaliAš valgau?' Kai ieškote naudingų jūsų odai maisto produktų, Debra Jaliman dermatologas, autorius ir „Sea Radiance Skincare“ kūrėjas pažymi, kad geriausias pasirinkimas yra „sodrių spalvų“ šviežias maistas. „Tai yra daugiausia antioksidantų“, - paaiškino jiSąrašas. „Pavyzdžiui, rinkitės raudoną greipfrutą, o ne baltąjį, raudoną, o ne geltoną“. Laimei, išlaikymas geras odos priežiūros režimas gali padėti išvengti daugelio neigiamų šių maisto produktų padarinių, todėl norint išlyginti ir išvalyti odą, nereikia visiškai atsisakyti savo mėgstamų malonumų.

Kiti Domisi

Facebook instagram