Tinklaraštis

Porų jogos pozos, kurias turėtumėte daryti su savo reikšmingu kitu

Joga natūraliai yra intymi praktikakurioje gilinamės į vidų ir grįžtate į pasitikėjimo būseną. Kai įtraukiate savo partnerį į šią patirtį, tai gali sukurti šį pasitikėjimą jūsų santykiuose. Be to, fizinis kontaktas ne seksualiniu būdu padeda sukurti gilesnį intymumo ir ryšio jausmą. Darydami poros jogą, dirbate su savo poros bendravimo įgūdžiais, kartu pažindami vienas kitą naujame lygyje - net jei esate kartu ne vienerius metus.

Prevencija siūlo „sėdinčią katės karvę“ kaip idealų pradinį pratimą. Pradėkite nuo sėdėjimo sukryžiuotomis kojomis atsisukdami vienas į kitą. Susitelkite į kvėpavimą ir pažiūrėkite, ar jūsų ir partnerio kvėpavimas pradeda sinchronizuotis. „Atlaisvinę pečius žemyn ir atgal“ pradėkite sėdinčią katės ir karvės seką, laikydami partnerio dilbius, kai abu dar esate sukryžiuotoje kojoje. Įkvėpdami pereikite į karvės pozą, tempdami krūtinę į priekį ir šiek tiek išlenkdami vidurį atgal. Iškvėpdami suapvalinkite stuburą, kad kačių poza būtų priešinga, o smakrą traukite žemyn, „plačiai išskleiskite pečių ašmenis“. Tęskite šį judesį kartu, kai šildote stuburus bent dešimt kvėpavimo ratų.

Sušildydami šį judesį, galite užmegzti akių kontaktą, pradėti atsipalaiduoti ir nuostabiai pasitempti, kol tai darote.

Kai kurios poros netgi gali naudoti partnerių jogą, o ne terapiją

Porų jogos pozos, kurias turėtumėte daryti su savo svarbiu kitu: kai kurios poros netgi gali naudoti partnerių jogą, o ne terapiją

Sušilę stuburą, pabandykite pasirinkti „kėdės pozą„ atgal “ Prevencija apibūdina taip: „Atsistokite atgal, atsikvėpęs rankomis. Tvirtai prispauskite nugaras, kai einate pėdas iki klubo, o tada šiek tiek atitraukite nuo partnerio. Lėtai sulenkite kelius ir nuleisk žemyn, tarsi sėdėtum ant kėdės “. Laikykitės čia, kol imatės „tolygiai įkvėpkite penkis – šešis kartus“, užtikrindami savo laikyseną „tolygiai spausdami žemyn per abi kojas“. Kai ateis laikas pereiti, lėtai kylant, prispauskite vienas prieš kitą. Sukurdamas pasitikėjimą, jėgą ir ištvermę, ši poza sujungia jus ir jūsų partnerį, kad išliktumėte subalansuoti ir susiję.

Praktikuojant jogos solo ar su partneriu gali padidėti seksualinis intymumas, atsirasti užuojauta tarp partnerių ir netgi pagerinti jūsų pasitenkinimą savo santykiais (per Jogos žurnalas ). Terapeutė ir jogos instruktorė Melissa Whippo paaiškina, ką ši praktika gali padaryti poroms, sakydama: „Partnerio joga patenka į kūną, o tai sulėtina nervų sistemą. Labiau atsipalaidavęs, pirštu rodymas minkštėja, o poros gali labiau užjausti vienas kito patirtį “.

Lėtindami kvėpavimą ir tokiu būdu jungdamiesi, jūs ir jūsų partneris galite rasti naują būdą susisiekti - gilesniame lygyje - o kraujas juda !



Kiti Domisi

Facebook instagram