Funkcijos

Vis dar alkanas: Johnas Cena dar turi viršų

Johnas Cena dar tik sušyla. Tai 13.58 val. penktadienį. Mes esame už Tampos, FL, „Hard Nocks South“, privačioje sporto salėje, esančioje pertvarkytame sandėlyje. Jį supa pelkėta vietovė ir paslėpta už akmeninės sienos ir juodų vartų. Tai yra iš kelio, ir tai yra tam tikra prasmė. Kur čia, žino tik tie, kurie čia priklauso. Sienas puošia karinės vėliavos. Yra keletas kilimėlių, keli suolai, maitinimo lentyna ar du ir daugybė svarmenų. Yra veikiantis vonios kambarys, tačiau durys keblios.

Lygiadienis, tai ne. Kelios pėdos už sandėlio aligatoriai klajoja tvenkinyje.

TAIP PAT ŽR :„John Cena“ treniruotė

„Jūs galite pamatyti vieną“, - sako Robas MacIntyre'as, geriausias Cena draugas nuo vidurinės mokyklos Masačusetse ir dabar jo asmeninis treneris. (Dėl ko verta, „MacIntyre“ gali būti atskiras „M&F“ modelis. Jis kalba švelniai ir pasižymi dideliu, lieknu kūno svoriu.) Tai diena prieš Heloviną. Taip pat, beje, diena prieš Taylor Swift koncertą netoliese esančiame „Buccaneers“ stadione. Tas pats didžiulis koliziejus Cena padėjo WWE išparduoti daugybę kartų. Vis dėlto čia jis yra su dar aštuoniais žmonėmis sandėlio sporto salėje, nugara remdamasis ant suoliuko, milžiniškomis rankomis pakeldamas svorio alkaną barą, kad pašildytų raumenis. Fotosesija - ir interviu, ir internetinis vaizdo įrašas - planuojama 14 val. iki 16 val. Šis procesas gali trukti visą dieną su kitais M&F pranešimų subjektais. Tačiau Cena tam neturi laiko.

Tai vaikinas, per metus surengiantis daugiau nei 250 parodų WWE. Kas vaidina filmuose (pavyzdžiui, neseniai įvykęs „Trainwreck“ ir nauja Tina Fey / Amy Poehler komedija „Seserys“). Kas suteikė daugiau nei 500 norų „Make-A-Wish“ vaikams, susiduriantiems su gyvybei pavojingomis ligomis - beveik dvigubai daugiau nei artimiausiam žmogui labdaros istorijoje. Kas pasirodo „Total Divas“, hitų realybės šou E! žvaigždė jo spalvinga mergina WWE Diva Nikki Bella. Tai vaikinas, trejus metus praleidęs mandarinų kalbos pamokas, kad galėtų geriau linksminti WWE gerbėjus Kinijoje - jo indėlį į WWE plėtrą šioje gigantiškoje rinkoje. Manote, kad LeBronas Jamesas ar Tomas Brady išmoktų kalbų mandarinų kalbą, kad jų atitinkamos lygos galėtų laimėti kinus? Teisingai.

TAIP PAT ŽR :Johno Cena viršutinės kūno dalies treniruotės rutina



Tiesą sakant, tai tiesiogine to žodžio prasme paskutinė diena, kai galėtume padaryti šį šaudymą, kol Cena imsis kelio nuo tinklelio - „į neatskleistą vietą, 46 aukštus žemiau žemės paviršiaus“, kaip jis sako, kad užbaigtų ilgą laiką. - skambino „Fox“ darbų laidaAmerican Grit, karinių įkvėptų varžybų serija iš gamybos kompanijos, kuri tai daroPėstininkų žvaigždės. Taigi, taip, čia tu esi. Stebėdamas, kaip Cena dirba, stebėdamas, kaip fotografas nufotografavo šimtus jo nuotraukų, apkartino jį klausimais („Tai tarsi sekmadienio pokalbis su svoriais“, - šmaikšta Cena), matydamas, kaip jis nušovė žurnalo viršelį ir surengė vaizdo interviu. Tai nėra ir netikra „fotosesijos“ treniruotė. Cena eina sunkiai. Ne taip sunku, kaip jis eis kitą savaitę, kai toliau nustatys PR pritūpime (611 svarų) ir švariuose (364 svarai). Bet vis tiek sunku.

kainos turinys

Jis pradeda ant suolo preso. Kaip ir daugumoje pratimų, tai yra pakėlimas, kurio metu jis vis dar stiprėja, net būdamas 38 metų. Jo didžiausias suolas yra 487 svarai, tačiau Cena akys nukreiptos į 488. Šiuo metu viskas yra apie kūdikio žingsnius. Maži patobulinimai. 'Aš nustojau žiūrėti į PR po 10 ar 15 svarų', - sako Cena. „Einu po vieną svarą. Nes tai vis tiek reiškia daugiau svorio, nei jūs kada nors turėjote savo gyvenime “.

Tai nėra vienintelis įgnybimas, kurį jis padarė savo režime artėdamas prie 40 metų. Atkūrimo laikas tapo daug svarbesnis. Jis negali išeiti kamuolių, kaip anksčiau. Jis treniruojasi keturias dienas per savaitę (dvi jėgos kilnojimo, dvi olimpinio kėlimo dienas) ir ilsisi tris. Negana to, „MacIntyre“ jam priskiria konkrečias kiekvienos treniruotės svorio vertes, kad jis per daug nesistumtų. Ne visada taip buvo.

„Mano dėmesys sveikimui anksčiau buvo tik vakarėlis visą naktį, visą dieną pakelkite“, - sako Cena. „Tai pasikeitė gana greitai. Man pavyksta išlaikyti treniruočių lygį pagal savo amžių manipuliuojant sveikimu. Griežtai tai yra atsakymas, taškas. Žinojimas, kada trauktis atgal. Žinodamas, kad aš ką tik praleidau tris sunkias dienas sporto salėje, o jūs, vaikinai, būsite čia penktadienį. Net jei pasirodėte su lagaminu grynųjų, aš nieko daugiau nedarysiu. Tai panašu į tai: „Žinok, kada sakyti, kada.“ Žinok, kad turi atsitraukti, kad gautum tą vieną dieną maksimalių pastangų. Tai nėra taip: „O, aš treniruojuosi šešis kartus per dieną! Trims valandoms treniruotės! Aš niekada nesustoju! ’Tai ne tas. Senstant reikia sustoti. Jūs turite būti protingas savo kūnui “.

Vyresni ir išmintingesni

kaina-turinys-2

Svarbiausia yra tai, kaip veikia „Cena“. Kai jis kelia, jis yra visas. Visiškai susikaupęs. Treniruotės trunka nuo valandos iki pusantros. Sporto salėje netyla muzika, ausyse nėra ausinių. Jei norite patikrinti, „Cena“ naudoja „MacIntyre“ sukurtą programą „Mogy“ (mogy.me)
kiekvieną pratimą, kai jis jį baigia. „MacIntyre“ net įrašo „Cena“ treniruotes vaizdo įrašuose, ir kas porą savaičių jie kartu jas apžvelgs kino studijų sesijoje, pastebėdami mažas, taisytinas „Cena“ klaidas. Pavyzdžiui, jei per antrą valymo trauką jis per greitai atmuša kelius.

„Jis labai dabartinis žmogus“, - sako MacIntyre. „Taigi, jei jis kelia, toms minutėms jis yra profesionalus keltuvas. Jis laiką skiria lyg profesionalus olimpinis kilnotojas, nors taip nėra. Bet jis toks su viskuo. Jei jis šaudo viršelį arba yra ringe, jis yra ten ir suteikia jam viską. Ir tada, kai tai pasibaigs, jis imsis kažko kito “.

Cena nuo 12 metų svėrė svarmenis. Anksti jis treniravosi senosios mokyklos treniruotėse Amesbury, MA, vadinamoje „Hard Nocks“. (Jos vardu pavadinta paties Cenos sporto salė.) Startuodamas jis padarė daug klaidų. Jis sako, kad dabar jų gailisi, bet galite pasakyti, kad jis tikrai ne. Tai buvo geros klaidos. Agresijos klaidos. Aistros nusikaltimai, jei norite. Jis atlikdavo 500 rinkinių ant kojos preso. Ne 50, o 500. „Aš maniau, kad tai buvo nuostabu“, - sako Cena. „Užlipk ant kojos ir paleisk garsią muziką ir būk apšaudytas.

Tai buvo bloga idėja, bet geriau, nei praleisti dieną, žinai? “ Atsižvelgiant į tai, „Cena“ patarimai kitiems yra nepaprastai paprasti: tiesiog eikite į sporto salę ir atlikite darbą. Negalima to pergalvoti. Vis rodykis. 'Nuoseklumas, nuoseklumas, nuoseklumas', - sako jis. „Žvelgdamas į savo treniruotę, aš būčiau padaręs viską labai kitaip, jei tik būčiau žinojęs šiek tiek daugiau. Bet manau, kad mane aukščiau už visus kitus yra tai, kad aš tiesiog nuėjau į sporto salę “.

Cena treniruotės ritasi toliau. Pakreipiami hantelių presai. Vienos rankos hantelių eilės. Štanga gūžteli pečiais. Tarp kiekvieno rinkinio išskleidžiamos kitos temos. Cena į kiekvieną klausimą atsako pasitikėdamas savimi, visiškai įsitraukęs ir įsitikinęs 110 proc.

Ar jis norėtų daryti daugiau komedijų?

Taip. Jie nemuša jo kūno kaip veiksmo filmai ir leidžia jam išreikšti kitokią savo pusę. Ar kas nors gali pasiekti tikslią jo kūno sudėjimą? Ne. Bet išvaizdos ir funkciniu požiūriu kiekvienas gali padaryti tikrai fenomenalių dalykų. Ar jis nustatė terminą, kiek laiko jis pasirodys WWE? Taip. Tai greičiausiai bus tada, kai jis nebegalės eiti. Gal iki jam sukaks 85, 86 metai.

Kodėl jam, kaip didžiausiai WWE žvaigždei ir kompanijos veidui, buvo gerai, jei jis varžėsi kaip vidurinė kortelė ir atidarė „pay-per-view“ renginį „Pragaras kameroje“? Nes jūs turite padaryti tai, kas geriausia grupei, ir būtų nemokšinga ir apnuoginti galvoti kitaip. Be to, jis mieliau būtų pirmasis mačas prieš 100 000 žmonių, nei paskutinis mačas prieš šimtą žmonių. Ko nesupranta žmonės už WWE visatos? Kad visos „WWE“ superžvaigždės treniruojasi kaip bepročiai ir kad nors tai ir yra pramoga, jie visi yra elito sportininkai. Ar jis prisimena konkretų momentą, kai pajuto, kad jį padarė? Ne. Nes tą akimirką, kai manote, kad tai padarėte, jūs baigėte. Tuomet reikia žvejoti. Ar jis dar ką nors daro pasveikdamas? Jis gauna daug giliųjų audinių masažų. Skrydžių metu jis mėgsta avėti kompresinius batus. Ar jis vartoja kokius nors papildus? Kofeinas ir žuvų taukai. Kokie yra jo mėgstamiausi ir mažiausiai mėgstami pratimai? Mėgstamiausi: pritūpimai ir olimpiniai keltuvai. Mažiausiai mėgstami: bicepso garbanos. Ką dar jis gali pasidalinti apie šią „Fox“ laidą? Tai pateisins mūsų ginkluotąsias tarnybas ir įtrauks asmeninę žmonių kovą neįtikėtinos kelionės metu. Tai atrodys nuostabiai. Ir tai gali turėti visuotinį prisitaikymą. Ar darbas su tiek daug „Make-A-Wish“ vaikų, kurie serga mirtinomis ligomis, kenkia jo psichikai? Ne. Priešingai. Tai įkvepia. „Nėra nieko galingesnio, nei tada, kai ant popieriaus matai ką nors, kas ne tik priešinasi, bet ir tikriausiai yra daugiau nei prieš“, - sako Cena. „Ir jie laimingi. Jie yra atleisti. Jie jaudinasi. Tai puiki diena. Gaunu achancetogiveakidadaytobea superherojus. Ir mačiau, kaip jie tapo superherojais. Tai pats šauniausias, naudingiausias dalykas. Laiko mane eiti. Tai leidžia jums patikrinti režimą. Panašiai kaip: „Jis atleistas. Ir aš skundžiuosi? “

Pagaliau treniruotė baigta. Viršelis nušautas. Vaizdo interviu yra įvyniojimas. Cena surenka daiktus ir atsisveikina greitai. Jo darbas čia baigtas. Jis turi judėti toliau. Yra kur daugiau liesti gyvenimų. Daugiau vaikų, kuriems reikia akimirkos, kad galėtų amžinai branginti. Daugiau mandarinų posakių išmokti. O gal jam tiesiog reikia dušo, vieno su vienu kartu su Nikki ir miego. Bet kuriuo atveju jis yra už durų. Tikrinate laiką savo telefone. Tai 16 val. ant taškelio.

Kiti Domisi

Facebook instagram